心育む日々のコト

心を育む暮らしの方法を模索中です♪

島暮らしで変わった変化

心育む日々のコト toriです

 

おはようございます

年が明けて引っ越しまでのカウントダウンがあと7ヶ月になりました

 

2年という時間が決められているとこんなに早く感じてしまうものなんですね

 

このブログを始めたのも2年前でしたが、

その頃の自分と今の自分どう変化しているかな、成長しているのかななんて考えます

 

島に来てから

□外食をしなくなった

(お店が無いから出来ない)

→そのおかげかお腹の調子が良いことが多い!

 

これは凄く大きな変化でした。外食やスーパーやコンビニのお惣菜を買ったりしていた頃は何故かしょっちゅう胃もたれをおこしていたのです

それがほとんど無くなりました。

 

□毎日ご飯を作ることが苦じゃなくなった

→料理は嫌いな方ではありませんが、片づけが苦手で

たまには外食がしたい!と思うことはありました。

島に来た当初はその感覚が抜けませんでしたが、今はそれが全く無くなりました!

(たまには食べに行きたいけどね^^)

 

家にあるもので何とかなる!

 

□ライフワークバランスを実感する

娘を保育園に送ってからの時間はあっという間で

畑やら食育事業やらが入ってくるとその時間はあっという間。

 

日中仕事をすると家のことが後回しに、、(すごいホコリが溜まってたり、おもちゃが吹き溜まりになっていたり、、)

世のワーママさん達を本当に尊敬します、、

私は毎日働いてるわけでもないのに😫

 

そして忙しくしてるとどっと疲れて体調崩したり、、→体力の無さを痛感

 

自分が笑顔で元気に過ごすことが家族にとっても良いことなのかなぁと思うので

 

そういった意味でもワークライフバランスを見直す時間になりました

 

○片付けやすい仕組み作り

○自分の体調を整える

○食を大切にする

 

食を大切にするというのは日常のことと仕事のことと両方含まれます

 

食は自分のライフワークになっています

 

この3本柱が自分にとって大切だと痛感

 

□子どもとの接し方にゆとりが持てるようになった

 

これは保育園に通い始めたというのも大きいかもしれませんが、

保育園に行き始めてから、よく癇癪を起こしていた娘が穏やかに

保育園の子供たちを見ていても何だか満たされているなぁ、と感じるほど穏やかに活発に遊んでいます

 

こちらは先日子供たちが育てて収穫したほうれん草


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次の日の給食になりました。

 

食育という面でも一貫していて

そのおかげか娘もお野菜大好きになっています

 

島に来るまでは自分は育児ノイローゼではないかと思うほど余裕がなく、いつもイライラしていました(子供と主人に)

 

それが今の生活になってからはイライラすることがほとんど無くなりました(主人に対してはたまに(笑))

 

娘ももうすぐ5歳なので落ち着いてきた、ということもあるのかもしれませんが。

 

私も今の環境のおかげで気持ちにゆとりが生まれた気がします

 

再び都内へ戻ったら

また情報や物に溢れた環境になるかと思います

その中でもいかにブレずに

島生活で得たものを活かせるだろうか

そんなふうに考えています

 

残りの7ヶ月大切に過ごしていこう!

 

 

風邪の経過を記録する

心育む日々のコト toriです

 

先週、年末からひいていた風邪が経過しました

 

28.29.30.31.1.2.3.4.5

そして6日、ほぼスッキリ(空咳はまだ残るけど)

 

約1週間の風邪の経過 

 

今回の風邪の経過はとてもわかり易かったので

自分の記録として残しておきたいと思います

 

 

28日

朝から倦怠感、喉が痛い、熱は無し(午前中はバイトへ)マヌカハニーとのど飴で対処

午後は早めに休む(翌日の予定はキャンセルしておく)

 

29日

喉が痛くてつばを飲み込むのが辛い

扁桃腺が真っ赤、熱は無し、倦怠感は少しは良くなる

食欲があまり無し

(この日から娘が冬休みだったので、引きこもりゆっくりする)

マヌカハニーと塩うがい、梅醤番茶を飲む

昼あたりからプチ断食開始

 

30日

喉の痛みは変わらず

倦怠感と頭痛、食欲不振、怠い

熱は無し

主人が休みだったので

私だけ別部屋で寝かせてもらう

マヌカハニーと塩うがい、梅醤番茶

何か少し食べようと朝はりんご

昼にうどんを食べる

夜はほとんど食べれず梅干しかじって就寝

この日が症状的に一番辛かった

 

とりあえず黒豆だけでも仕込む

 

31日

朝吐き気で起きる

起き上がると気持ち悪い

喉の痛みよりも気持ち悪さが勝る感じ

感覚的に低血糖かもしれないと 

主人にウィダーinゼリーをお願いする

ちびちび飲んでたら少し落ち着いてきた

 

ずっと水だけしか飲んでなかったのもあってそれが原因かも?

 

ネットで注文した桔梗湯という扁桃炎に良いとされる漢方薬が届きそちらを飲む

 

マヌカハニーと塩うがい、梅醤番茶は引き続き

だけどいつもは梅が染みる感じがするのに今回は塩っぱく感じる

 

午後には起きてご飯も食べれるようになる

喉は痛く腫れてるけど段々良くなってきた気がする

と同時に咳が出てきた

 

午後は回復したのでお節作り

(間に合って良かった。。)

 

 

 

1日

明け方初日の出の時間に合わせて飛び起きる笑。

声が枯れて出ない

体調的にはだいぶ回復

食欲も回復

 

無事に?お正月を迎えられました


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買い出しに行けず足りないものもあったけど

食べたいものだけを詰め合わせたお節

 

黒豆煮や金柑煮は喉にも良いのでちょうど良かった!

 

2日

喉の痛みは良くなってきたけど咳が酷くなってくる→夜眠れない→全身筋肉痛

桔梗湯は引き続き飲み、マヌカハニーと塩うがいも

食欲は胃もたれしたり戻ったりを繰り返す

お餅に胃もたれをおこす。。(確かに消化はあまり良くない、、)

 

この日もゆっくり過ごす→楽しみにしてる箱根駅伝をテレビ越しに応援

 

3日

咳が日中も止まらない

(午前中用事で畑に水やりへ)戻ってきてすぐ駅伝観戦(笑)

午後、食欲は徐々に回復してきて調子も良くなってきたので年末に出来なかった片づけを始める

夜鍋を食べてから寝ると咳が酷くて寝付けず終いに腹痛も

トイレに入るとお腹を下す(トイレがなかなか出られず、、)

→風邪菌お腹に来たな、、そして悪いものが出てくれた。。

 

とお腹を下して気持ち的にスッキリする

 

4日

朝から食欲不振

娘は食欲旺盛なので一緒に雑炊を食べるも私は一口だけ、、

梅醤番茶だけ飲む

 

娘はこの日から保育園が始まり送り出す

(ゆっくり休める。。笑)

お昼に炊き込みご飯のおにぎり食べて

また徐々に食欲回復

 

しかしまた夜、咳き込みながら腹痛→下す

だけどこの時だいぶ咳が落ち着いてきたことに気づく

 

5日

咳が落ち着いてきてお腹もスッキリ調子が良い

3日あたりから咳だけだったので桔梗湯は飲まず、マヌカハニーも寝る前だけに。

もうほぼ通常運転にまで回復

 

夜の腹痛も無くなってました

軽く咳き込むけど他は特に問題なし(^^)

やっと治ってきた!

 

と、こんな感じで今回の風邪は経過してきました

 

自分の風邪のパターンを分かっておくとその時の対処がし易いのかな〜と思うので

 

忘備録として残しておきたいなと思います

 

基本的に薬は出来るだけ使わずに経過させたいので、娘にもそうしていたのですが、今回あまりに酷い咳は体力を奪うんだな〜と実感。

漢方薬でも早めの対処をした方が良いのかな〜なんて思いました。

 

今は島なので病院も行く機会がほとんどありませんが、また内地に戻ったら漢方薬局など見つけたいな。。。

 

そして今年は上手に風邪をひきたいと思うのでした**

 

 

2019 はじまりの朝

心育む日々のコト toriです

 

新年明けましておめでとうございます

今年も宜しくお願い致します

 


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年末にふっと気が抜けたのか体調を崩して

31日の朝に復活

 

何とか今年も初日の出を拝むことができました

 


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島暮らし2年目突入

 

だけど夏にはまたお引越しです

 

島での暮らしは人生の中でも見直し期間

ものや情報に惑わされることなく

自分を見直せる時間です

 

ちょこちょこと風邪ひいたり体調を崩したりはするのだけど

 

色んな帳尻を合わせてるのかな〜なんて思えたり(年末のもそうだと思いたい、、、)

 

1年を振り返ってみると楽しく幸せな1年だったのです

 

毎年目標はあり

こんなことしたい、○○を達成したいと目標はあるのだけど

 

力が入りすぎると空回りする自分もよく分かるので

 

ペース配分を大切に(笑)健康第一に

帳尻を合わせながら過ごしていこう

 

とにかくマイペースに時々思いを綴りたいときにふらっと書いてるブログではありますが

 

何卒宜しくお願い致します♡

 

tori

 

 

 

 

島の食育事業(時短朝ごはん)

心育む日々のコト toriです

 

先日、隣の島の中学校にて食育事業
家庭科の授業を使って
「時短朝ごはん教室」をやりました!


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隣の島には高校が無いので、
中学を卒業すると近くの島の高校に進学するか
上京して進学するかのどちらかになります

 

高校からひとり暮らしをすることになるかもしれないこどもたちに

 

少しでも自分で生きてく力を身につけて欲しいと、
保育園児の時から一貫した食育事業をしているのです

 

 

 

今回、時間を15分で設定し、各家庭の冷蔵庫によくある食材を使って、各チームで1品朝ごはんのメニューを考え作り上げる!
という授業でした。

 

私はその中で時短スープということで
味噌玉を使ったお味噌汁と
レンジ蒸し野菜の時短スープのデモストレーションを行いました。

 

 

味噌汁ってこんなに簡単にできるんだ!
火を使わなくてもいいなら、私にも出来そう!
と嬉しい反応がありました!

 

みんなで朝ごはんを作るのは意外と大変!
段取り(何を順番に作業したらいい?、あれが足りない、量が多すぎた!など)

 

 

 

困る、失敗する、反省点が色々あった
それは大いにいい!(^^)! 今たくさん困った分気付けることのほうが多いから

 

 

美味しい完璧な料理を目指すことじゃなくて
その過程の中で何か1つでも自分のものに出来るものがあればそれで充分なのです

 

あ、何かこういう作業すきかも!って思うだけでもいいんだよね。

みんなが作った朝ごはんはどれもとっても美味しそうでしたよ〜♡

 


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そんなこんなであっという間の二コマを終えて
船で帰ってきました。

 

島に来て食育事業で
お世話になっている管理栄養士の先生、

いつも話していると本当に話が尽きない、、

 

「本当にやりがいがあって楽しい!いつも仕事のことばっかり考えちゃう!」と、とにかくいつも楽しそうに仕事をしています

 

私も島に来てから本当に素敵な方たちと出会えて
仕事させてもらえてることを幸せに感じます!

 

 

そして島で学んだ食育活動を内地に戻ってからも活かしていきたいな〜

働き方を考えてみる

心育む日々のコト toriです

 

来週は食育授業で島の中学校へ

今週は試作や準備で大忙し

 


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私がお手伝いするのはほんの数時間なのですが、

 

それでも家に帰ると座ったら動けない。。。

もっと体力つけないとなぁ、、、と痛感します。

 

日中出っぱなしだった今週は家を整えることも後回しになってしまっていました。

 

私は何か一つのことに集中すると周りが見えなくなるタイプ

 

なので仕事をするとそこに一直線

全力投球し過ぎて身体を壊したりする

家庭は後回し

 

という流れが今まででした

 

今は2年という転勤期間が決まっていることもあり

 

がっつり私も仕事をする、というのが難しい状況ではありますが、

 

だからこそか、ほどよく力が抜けていてバランスが取りやすくなりました

 

全力もいいけれど

やっぱり周りが見えなくなるのは本望ではなくて

 

1番は家族と自分自身の健やかな暮らしを紡ぐこと

 

そこが大前提なのです

 

その暮らしの中に日々の食事や家を整えること、自分のやり甲斐なども入ってきて

 

欲張りだけど何か1つだけ、には囚われたくなくて

 

あれもこれもとしています。

 

そんなあれもこれもが、

 

今の私を創っていると思えば

 

 

それもありなのかな、と思います

 

 

手放さない選択も

心育む日々のコト toriです

 

手放すことに意識をして暮らしていますが、

時に手放さない選択肢も

 

断捨離を進めていると

 

お気に入りだったけど今は使っていないもの

と向き合うことがあります

 

誰かに譲って使ってもらえるならそれも一つ選択肢ですが、

 

まだ自分の手元に残しておきたい場合

何かに使えるかな〜なんて考えてみます

 


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ちょうどそんなニット帽があり、

たまたまご飯の土鍋カバーを探していたので

 

そのニット帽を被せてみたら、、、

 


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ジャストフィット!!!

 

ニット帽で使っていた時よりも使う回数が増えます(^^)

 

そして手放さないで活用ができる!

 

手放さない選択肢もありだな〜と思いました。

 

 

日々暮らしを見直し中です❉

あと9ヶ月後の引っ越しまでにどのくらいすっきり見直せるかな。。

 

ゆるりと頑張ります♪

手放すことで見えたこと

心育む日々のこと toriです

 

来年の引っ越しに向けて

日々暮らしの見直しをしています

 

先日、下駄箱の中の見直しをしました

 

履いていない靴、あったな〜と思いながら

 

一度全て取り出し、使うもの使っていないものを分けました

 


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こちらの靴は手放すことに。。

 

島暮らしをしていることもあり

 

キレイめパンプスの出番はほぼない!のと、

黒のバレエシューズに関してはネットで購入したこともあり、サイズが合わずにほぼ履けませんでした。。

 

勿体無いからと大事にとっておいていましたが、

 

使わないほうが勿体ないなぁと、

靴達がえんえん泣いてる気がして

 

やっぱり靴は試着してから買おう!と心に決めたのでした。。

 

手放すことを改めて考えて

寂しさを感じてみると

 

やっぱり買うことも大切に考えよう、と思えました

 

何かをお迎えするって言い方があったりしますが、それっていい言葉だなぁと。。

 

1つ1つ自分が選んだものを大切にしていこうと改めて思ったのでした